tag:blogger.com,1999:blog-1859167001860177696.post4839875457458929678..comments2024-03-27T13:37:43.437+02:00Comments on Pöperöproffa: Hyvä ateriarytmi - Suomi, Espanja ja maailmaPatrik Borghttp://www.blogger.com/profile/10937695113963300620noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-1859167001860177696.post-80233966127087244662020-04-01T15:55:51.291+03:002020-04-01T15:55:51.291+03:00Tietyissä tilanteissa ruokarytmin korjaaminen aamu...Tietyissä tilanteissa ruokarytmin korjaaminen aamupäiväpainotteiseksi nostaa painoa - tässä on monia syitä joista ihan ensiksi pitää todeta että kaikki painonnousu ei ole huonoa eikä kaikki painonnousu ole rasvakudosta. Eli se pitäisi ensiksi arvioida.<br /><br />Mutta kyllä rasvakudostakin opettelusta voi tulla. Yleensä se on väliaikaista ja korjaantuu itsestään prosessin jatkuessa mutta ei siihen voi suoraan luottaa vaan on seurattava asia.<br /><br />Sanoisin että kannattaa ensin satsata syömisen kohtuullistumiseen ja hallinnan tunteen saantiin ettei ahmimisia tule. Sen opettelun aikana paino voi noustakin. Siitä voi jatkaa kokonaisuuden hiomiseen laihduttavaksi. Ehkä olitkin juuri näin edennyt 👍Patrik Borghttps://www.blogger.com/profile/10937695113963300620noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1859167001860177696.post-32594029464684271662020-02-02T13:14:55.539+02:002020-02-02T13:14:55.539+02:00Luin vastikään netistä (https://www.pronutritionis...Luin vastikään netistä (https://www.pronutritionist.net/2015/12/elimiston-kellot-ja-syomisen-ajoitus-kapellimestarit-aineenvaihdunnassamme/), että ruokarytmillä on todella merkittävä vaikutus 2 tyypin diabetekseen, lahdutukseen yms. Eikä pelkästään päiväpainotteinen syöminen vaikuta, vaan myös ruuan laatu. <br />Armottomana ilta/yösyöppönä olen yrittänyt pari kuukautta rytmittää ruokailua tämän blogin isännän kirjojen avulla. Olen saanut pari liikakiloa, jotka ovat ehkä tulleet joulumässäilystä tai uudesta ruokarytmistä tai molemmista. Olo hiukka epätoivoinen, kun eivät millään tipu pois ahdistamasta. <br />Ruokailu meillä tätä nykyä todella hyvällä tolalla, pieniä herkkuja, ja joskus jopa suurta herkuttalua lukuun ottamata. Mietitään vielä punaisen lihan sopivaa määrää ja onko riistan liha "huono" kuin tuotantoeläinten? Meillä ei juuri muuta lihaa syödäkään kuin riistaa.<br />Nyt ajattelin kokeilla tuota iltasyönnin lopettamista, josko se tehoaisi paremmin. Kolestero myös koholla, joten sekin olisi kiva saada alemmas. Tarjahttps://www.blogger.com/profile/00350040004753299720noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1859167001860177696.post-68249530266508035932018-09-02T18:26:59.988+03:002018-09-02T18:26:59.988+03:00Näinhän se :) Näinhän se :) Patrik Borghttps://www.blogger.com/profile/10937695113963300620noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1859167001860177696.post-40539219194661464432018-08-26T21:37:23.645+03:002018-08-26T21:37:23.645+03:00Kreikassa oli kerran mahdollisuus lomalla vertaill...Kreikassa oli kerran mahdollisuus lomalla vertailla näin paikallisten ja pohjoismaalaisten ruoka-aikoja ja tosiaan kello 13-16 rannalla oli vain skandeja (ja ehkä sakuja). Lounaaseen kun kuului kolme ruokalajia ja myös päiväunet. Kun paikalliset palaili rannalle iltapäivän tunneiksi 16/17-20 olivat skandit jo kärähtäneenä lähteneen pois. Iltaohjelma, eli pikkusuolaiset ja ystävien tapailu, alkoi siinä 21-22 maissa ja kesti puoleenyöhön. Rantsulla näkyikin taas skandeja jo 9 alkaen ja paikallisia vasta 11 maissa kun skandit olivat jo lähteneen lounaalle :-) Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1859167001860177696.post-6531182149017736052018-04-23T11:04:42.778+03:002018-04-23T11:04:42.778+03:00Kiva saada paikallinen vahvistus :) Kiva saada paikallinen vahvistus :) Patrik Borghttps://www.blogger.com/profile/10937695113963300620noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1859167001860177696.post-35965569546563045222018-04-18T12:47:46.779+03:002018-04-18T12:47:46.779+03:00
Hyvä kirjoitus.
Olen toista vuotta talvella Espan...<br />Hyvä kirjoitus.<br />Olen toista vuotta talvella Espanjassa ja kirjoitus vaikuttaa pitävän paikkaansa. Täällä on lounaspaketit ravintoloissa päivällä, kolme ruokalajia, yleensä selvästi alle 10€. Alkaa yleensä klo 13 ja siitä parisen tuntia eteenpäin.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11978417337543212378noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1859167001860177696.post-35444526711752851932018-04-18T12:45:56.543+03:002018-04-18T12:45:56.543+03:00Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13151633609894720281noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1859167001860177696.post-31554942612692755622018-04-16T17:14:08.001+03:002018-04-16T17:14:08.001+03:00Hei! Kuinkahan suuri prosenttiosuus aamupalan ja l...Hei! Kuinkahan suuri prosenttiosuus aamupalan ja lounaan tulisi kattaa päivän energiansaannista optimitilanteessa, onkohän tästä jotain tutkimusnäyttöä tai kliinistä tuntumaa?Anonymousnoreply@blogger.com