tag:blogger.com,1999:blog-1859167001860177696.post3024923374308469248..comments2024-03-27T13:37:43.437+02:00Comments on Pöperöproffa: Verensokerisaaga - miksi kovaa nälkää kannattaa välttääPatrik Borghttp://www.blogger.com/profile/10937695113963300620noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-1859167001860177696.post-7307389486356566892013-03-21T19:13:07.032+02:002013-03-21T19:13:07.032+02:00Mielenkiintoista että löysin tänään ratkaisun lähe...Mielenkiintoista että löysin tänään ratkaisun lähes kaikkiin ruokapulmiin tästä Patrikin blogista. Kiitos :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1859167001860177696.post-74928262811948872112013-03-01T16:48:16.148+02:002013-03-01T16:48:16.148+02:00Juurikin oisin kysynyt samasta asiasta kuin Reino....Juurikin oisin kysynyt samasta asiasta kuin Reino. Koskaan en ole pätkäpaasto kokeillut enkä kokeile. Mulle kun käy ihan käytännössä niin, että kovassa nälässä tyhjennän koko jääkaapin ja loppuviimein syön varmaan enemmän mitä tällä kohtuu tasaisella 3-5 h ateriarytmillä. Annikahttps://www.blogger.com/profile/01622900125647885815noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1859167001860177696.post-21515974023223363612013-03-01T11:59:49.018+02:002013-03-01T11:59:49.018+02:00Juu kyllä ne ovat kovasti ristiriidassa. Paremmin ...Juu kyllä ne ovat kovasti ristiriidassa. Paremmin keskustelua löytyy Riekin Jussin pätkäpaastoblogautuksen kommenteista:<br />http://www.pronutritionist.net/mitas-jos-ei-syotais-koko-ajan-patkapaastoamisen-vaikutuksia-vieraskirjotus/<br /><br />Mutta tiivistäen sanoisin, että pätkäpaasto ja Warriorkin sopii monille miehille, mutta naisten suhteen toimiminen alkaa olemaan heikompaa - tämä mielipide on sekoitus tutkimusta ja kokemusta. Enkä tarkoita, etteikö se joillakin naisillakin toimi mutta ei niin hyvin selvästikään. <br /><br />Ja juurikin siitä syystä kun tässä verensokerisaagassa on turistu eli naisten verensokerinsäätely on hieman erilaista kuin miehillä - ja siihen tietty liittyy muutakin hormonaalista eroa. Moni nainen löytänee itsensä ahmimasta jos näitä kokeilee, mutta miehille ei niin välttämäti käy.<br /><br />Noita hormonitasoja en ihan hirveästi Patrik Borghttps://www.blogger.com/profile/10937695113963300620noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1859167001860177696.post-19134601295534559942013-02-28T22:14:35.811+02:002013-02-28T22:14:35.811+02:00Mitäs mieltä Patrik olet pätkäpaastosta tai Warrio...Mitäs mieltä Patrik olet pätkäpaastosta tai Warrior dietistä? Nämä kun ovat vähän päinvastaisia malleja tästä kirjoituksesta. Niiden mukaan aamupalan pois jättäminen on hyvä asia ja verensokerin laskusta voi olla hyötyä mm. kasvuhormonin kannalta...Reinohttps://www.blogger.com/profile/08083456458489204334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1859167001860177696.post-41894678224854526142013-02-12T19:11:56.660+02:002013-02-12T19:11:56.660+02:00Jos ruokailu on iltapainotteista, ei aamulla oleka...Jos ruokailu on iltapainotteista, ei aamulla olekaan nälkä. Syön aina aamupalan melko pian herrättyäni, mutten pysty syömään aamulla mitään, jos illalla on oltu vaikkapa buffetpöydässä, tai muuten syöty enemmän. Jos tällaisen illan jälkeen ei ole mahdollista syödä aamupalaa myöhemmin, tulee lounaalla syötyä hullunkiilto silmissä.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1859167001860177696.post-43599876134109643502013-02-06T16:57:57.080+02:002013-02-06T16:57:57.080+02:00Itse aloin tässä miettiä sitä, että mitä tarkoitta...Itse aloin tässä miettiä sitä, että mitä tarkoittaa aamiainen? Siis onko se väkisin juuri heräämisen jälkeen syöty ruoka-annos, vai voisiko se olla annos, joka syödään sitten kun silmien avaamisen lisäksi myös ruumis on herännyt?<br /><br />Itse en ainakaan pystyisi pitämään yllä sellaista elämänrytmiä, jossa syön aamulla jotain, koska syystä tai toisesta herään päivään hitaasti ja oikeastaan vasta lounasaika on sellainen aika, jolloin tulee sopivasti nälkä ja voin syödä normaalisti ilman, että ruoasta tulee todella paha olo. Aikaisemmin herääminen olisi tähän varmaan yksi vastaus, mutta noin kokonaisuudessaan olisi aika tyhmää hengata aamuisin tuntikausia hereillä vain siksi, että saisi aamiaisaikaan syötyä ruokaa, kun sen saman hereilläoloajan voisi käyttää pari tuntia myöhemmin ihan työntekoon.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1859167001860177696.post-84738601902653910842013-02-03T14:00:28.524+02:002013-02-03T14:00:28.524+02:00Kiinnostava postaus, joka osui henkilökohtaisesti ...Kiinnostava postaus, joka osui henkilökohtaisesti sopivaan saumaan! Omien epäakateemisten tutkimusten mukaan ihmiset voi jakaa niihin, jotka saavat paskahalvauksen jos eivät saa parin tunnin välein ruokaa ja niihin, jotka voisivat syödä joka toinen päivä. Kuuluin jälkimmäisiin. Sitten lopetin sokerin syönnin (cold turkey - menetelmin) muutaman kilon laihtumistarkoituksissa pari viikkoa sitten ja sain aikaiseksi kropassani täydellisen katastrofitilan: päätä särkee, viluttaa ja koko ajan on nälkä. Hormonitkin tuntuvat menneen epäkuntoon kun naama on täynnä näppylöitä. <br /><br />Nyt on pakko lappaa suuhun koko ajan jotain. Epämukavuusalue potenssiin sata. Lähinnä olen pohtinut, että onko tällainen revittely ollenkaan terveellistä. Että pitäisikö yrittää laihduttamista vähän lempeämmillä keinoilla. :)Katjahttps://www.blogger.com/profile/12413157400445433136noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1859167001860177696.post-41248881876691331332013-02-02T09:54:24.170+02:002013-02-02T09:54:24.170+02:00Mielenkiintoista: mulla voi kyllä olla todellinen ...Mielenkiintoista: mulla voi kyllä olla todellinen nälkäkin, mutta varsinkin, jos olen liikkeellä, kuljen kaupungilla tai teen pihatöitä, en tule nälkäiseksi, vaan uupuneeksi, suorastaan voimattomaksi. Jos olen innostunut tekemisistäni, en huomaa tai välitä näläntuntemuksista.<br />Syön aamupalan seitsemältä ja usein puolikymmeneltä on nälkä. Siihen aikaan en kuitenkaan jostain syystä ymmärrä kuin juoda kahvia, koska kunnon ruokaa saa kuitenkin 11.30. Välipala saattaa taas jäädä pelkäksi kahviksi, ellen ole ennen kolmea kotona, jolloin olen kuvitellut syöväni huvikseni, koska en kerran kaipaa ruokaa ollessani muualla. Johokin aikaan sitä on kuitenkin tullut syöneeksi enemmänkin, koska paino tahtoo olla nousussa. <br />Illalla on koko ajan "nälkä", jonka olen jossain vaiheessa alkanut tuumia merkitsevän sitä, että olen unohtanut taas ottaa refluksilääkkeet ja todellisuudessa kyseeessä on vain närästyksestä johtuva paha olo, jota yritän lääkitä syömällä. Aika monet muuten väittävä juuston auttavan oireisiin. Ehkä ne oireet eivät sitten olekaan pelkästään refluksia, vaan asiaan on sotkeutunut myös tuo verensokeri.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1859167001860177696.post-81095548966428074752013-02-01T09:27:40.456+02:002013-02-01T09:27:40.456+02:00Kiitos tästä kirjoituksesta ja etenkin sen vahvist...Kiitos tästä kirjoituksesta ja etenkin sen vahvistamisesta, että näin voi olla. Olen vuosia sanonut, etten tunne nälkää. Huomaan syömättömyyteni vasta kun on jo paha olo ja energiat aivan lopussa. Kello on saattanut olla neljä iltapäivällä, kun ensimmäisiä ruuanmurusia etsin suuhuni. En ole silloin pahalla tuulella. Ei ole energiaa edes siihen. Eikä moisesta kierteestä ole kovin helppo päästä pois. Etenkään, kun se on enemmän tai vähemmän kestänyt koko aikuisikäni. Vaikka olen tiedostanut tasaisen ateriarytmin hyvät puolet. Kummallisinta on, että olen kohdannut myös sellaisia ravintotieteilijöitä ja lääkäreitä, jotka eivät ole ymmärtäneet, mitä tarkoitan sillä, etten tunne nälkää. <br /><br />Kohta on 3 vkoa takana tasaista syömistä. Edelleenkään en varsinaisesti tunne nälän tunnetta, jos yksi ateria tai välipala jää pois. Kellosta on pakko katsoa, että olisi aika syödä. Vähitellen toivottavasti tilanne muuttuu.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1859167001860177696.post-70098258360835062632013-01-31T14:32:51.981+02:002013-01-31T14:32:51.981+02:00Niin no ei iltapäivällä tarvitse olla nälkä jos po...Niin no ei iltapäivällä tarvitse olla nälkä jos pohjalla on hyvä aamupala ja lounas. Kuulostaa ihan OK sulla. Joillekin se nälkä kuitenkin siihen tulee. Patrik Borghttps://www.blogger.com/profile/10937695113963300620noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1859167001860177696.post-85888944953746940822013-01-31T14:16:32.150+02:002013-01-31T14:16:32.150+02:00Liekö tuohon iltapäivän nälättömyyteen joku selity...Liekö tuohon iltapäivän nälättömyyteen joku selitys verensokerissa? Itse olen tyytyväinen ruokatasapainooni ja näläntunteen kokemukseen, käytännössä koko aikuisen ikäni olen ollut normaalipainoinen ja painanut 70+-1,5kg ruoasta murehtimatta (ruokapäiväkirjamerkintöjen mukaan energiat 35 % hiilarit, 25 % proteiinit ja 40 % rasvaa). Minulla on nälkä aamuisin aina lounaaseen saakka, syön ison aamupalan, välipalan ja reilun lounaan 6.30-13.30 välillä, mutta sen jälkeen ei ole nälkä ennen kuin vasta noin kello 20 aikoihin/ kuntoilujen jälkeen. Anonymousnoreply@blogger.com